バドミントン 初心者

バドミントンを始めたばかりの初心者は、まずバドミントンという競技に慣れることが必要です。

 

スポーツを楽しむ感じで、実際にラケットを振ってラリーを満喫してみましょう。

 

実際にプレーすることで、どんな競技か、身をもって体感することが大事です。

 

そして勝つためにどんな能力が必要か、考えながらプレーすると色々なことがわかると思います。

 

 

初級の練習

初心者向けの初球レベルの練習では、体の動かし方やフォーム作りなどが中心になります。

 

したがって、コートの中でやる練習にこだわらなくても大丈夫です。

 

ラケットの正しい握り方や正しいスイングの仕方、基本的なフットワークの仕方など、バドミントンの基本を身につけましょう。

 

 

初心者が上手くなるために意識すべきこと

初心者が上手くなるために意識すべきポイントは、練習の目的を明確にすることです。

 

何も考えず、漠然と練習メニューをこなすのではなく、何のためのトレーニングか、考えながら取り組むことが上達の秘訣になります。

 

レベル	練習のねらい
初級	シャトルに慣れる ラケットに慣れる
中級以上	サービスを覚える ルールを覚える コートに慣れる コントロール力をつける ラリーパターンを覚える

 

 

初級から中級にレベルアップするために必要なこと

中級レベルでは、シャトルをコントロールする基本動作を身につける必要があります。

 

そのためには、ノックを受けて反復練習をするのが効率的です。

 

フォアハンド、バックハンドなどラケット両面を扱えるようにしましょう。

 

動いてレシーブをすることで、ノックを受けながらコートの広さを体感することができます。

 

またインパクトの時に、グリップの位置を移動させる技術を習得すると、打球のコースをコントロールすることが可能です。